仕事帰りに通える！東京でビジネスパーソンにおすすめのパーソナルジム
目次
仕事終わりに何か身体を動かしたいと思っても、遅い時間まで営業しているジムが見つからず諦めてしまった経験はありませんか。ビジネスパーソンは日中の予定が読みにくく、決まった時間にジムへ通うこと自体がハードルになりがちです。
そこで注目したいのがパーソナルジムです。短時間で効率よく結果を出せる指導と、仕事帰りでも通いやすい環境が魅力です。東京で仕事帰りに通いやすいおすすめのパーソナルジムを紹介します。
ビジネスパーソンにパーソナルジムがおすすめな理由
ビジネスパーソンには、パーソナルジムが特におすすめです。日々の業務でデスクワークが中心になると、運動不足や姿勢の崩れが慢性的な疲労や集中力の低下につながりやすくなります。
パーソナルジムでは、専属トレーナーが限られた時間で最大限の効果を引き出せるようメニューを設計してくれるため、自己流のトレーニングより短期間で結果を実感しやすいのが特徴です。食事や生活習慣のアドバイスも受けられるため、仕事のパフォーマンス向上にもつながります。
仕事帰りに通いやすいパーソナルジムの選び方
駅チカ・通勤動線上の立地
仕事帰りに無理なく通うには、オフィスや自宅から近い駅チカのジムを選ぶことが重要です。乗り換えの途中にあったり、勤務先の最寄り駅から徒歩数分の立地であれば、残業で遅くなった日でも気軽に立ち寄れます。
東京都内には駅から徒歩1〜5分圏内に店舗を構えるパーソナルジムも多く、通勤動線上に選択肢があるかどうかは継続のしやすさを大きく左右します。まずは自分の通勤ルート上や勤務先周辺にどのようなジムがあるか確認してみましょう。
遅い時間まで対応する営業時間
仕事の繁忙期や急な残業があっても通い続けるには、営業時間の長さが重要な判断基準になります。朝早くから夜遅くまで営業しているジムであれば、始業前の朝活としても、退勤後の夜のトレーニングとしても利用しやすくなります。
深夜近くまで受付を行っているジムであれば、遅くまで働いた日でも当日中にトレーニングを終えられるため、生活リズムを崩さずに継続しやすいでしょう。営業時間の幅は、忙しいビジネスパーソンにとって見逃せないポイントです。
短時間で効率的なプログラム
限られた時間で結果を出したいビジネスパーソンには、短時間で効率的に鍛えられるプログラムがあるかどうかも重要です。1回30分程度の短時間集中型メニューを採用しているジムであれば、着替えや移動を含めても無理なくスケジュールに組み込めます。
トレーナーが目的や体力レベルに合わせて負荷を調整してくれるため、時間が限られていても十分な運動効果を得やすいのが特徴です。効率を重視する人ほど、時間対効果の高いプログラムを選ぶとよいでしょう。
予約・キャンセルの柔軟性
ビジネスパーソンは急な会議や出張でスケジュールが変わりやすいため、予約の取りやすさやキャンセル対応の柔軟性も選ぶ際の重要なポイントです。
当日予約や当日キャンセルに対応しているジムであれば、急な予定変更があっても振替がしやすく、継続のハードルが下がります。オンラインで空き状況を確認しながら予約・変更できるシステムを備えているジムなら、忙しい合間でもストレスなく通い続けられるでしょう。
働き方に合った料金プラン
継続してジムに通うには、料金プランが自分の働き方や予算に合っているかも大切な視点です。回数制、月額定額の通い放題制など、料金体系はジムによって異なります。
忙しく通える回数が読みにくい人は都度払いや回数券が向いていますし、決まったペースで通いたい人は月額制がコストを抑えやすい傾向にあります。入会金や食事指導などのオプション料金も含めて、事前にしっかり比較しておきましょう。
ここからは、東京で仕事帰りに通いやすいおすすめのパーソナルジムを4つ、それぞれの特徴とあわせてご紹介します。
sazanami
sazanamiは、東京都品川区の五反田・不動前エリアにあるパーソナルジムです。五反田駅から徒歩7分、不動前駅から徒歩9分の立地で、営業時間は9時から22時まで対応しているため、仕事帰りにも通いやすいのが特徴です。
健康運動指導士や柔道整復師などの資格を持つ経験豊富なトレーナーが、骨格や姿勢、筋肉のバランスを丁寧に分析しながらメニューを設計してくれます。医療分野の知見を活かしたサポート体制が整っており、ダイエットやボディメイクだけでなく、慢性的な不調のケアまで相談できるのが魅力です。落ち着いたプライベート空間で、じっくりと自分の身体と向き合いたい人におすすめです。
公式サイト：sazanami
THE PERSONAL GYM
THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)は、東京都内を中心に50店舗以上を展開する大規模なパーソナルジムです。多くの店舗が7時から23時まで営業しており、朝活にも仕事帰りの利用にも対応しやすい体制が整っています。
理学療法士監修の独自ストレッチ技術で姿勢や不調の改善にアプローチできるほか、パーソナルトレーニング1回あたりの料金が業界最安クラスに設定されており、継続率9割という実績もあります。ウェアやタオル、プロテインなどのアメニティも充実しているため、仕事終わりに手ぶらで立ち寄れるのも魅力です。初心者が8割を占めており、運動未経験のビジネスパーソンにもおすすめです。
公式サイト：THE PERSONAL GYM
QUALITAS
QUALITASは、表参道・外苑前・神楽坂・飯田橋エリアに店舗を構えるパーソナルジムです。営業時間は9時から21時30分までで、最終受付は20時のため、仕事終わりでも余裕を持って利用しやすい立地と時間帯が魅力です。
45分間のマンツーマントレーニングの直後に、高周波痩身マシンを使った痩身エステを受けられるのが最大の特徴で、トレーニングによる脂肪燃焼効果を高めながら部分痩せにもアプローチできます。レンタルウェアやタオル、プロテインなどが無料で用意されているため、仕事帰りでも手ぶらで通えます。トレーニングと同時にボディラインも整えたい人におすすめです。
公式サイト：QUALITAS
パーソナルジム ELEMENT
パーソナルジム ELEMENTは、東京23区を中心に70店舗以上を展開し、月額定額制で全店舗が通い放題になっているパーソナルジムです。
1回30分の短時間集中レッスンを採用しており、駅近立地で当日予約にも対応しているため、仕事の合間やスキマ時間、残業で遅くなった日でも気軽に立ち寄れます。ウェアやシューズ、タオルなどはすべて無料でレンタルでき、手ぶらで通える点も忙しいビジネスパーソンには嬉しいポイントです。全店舗共通で利用できるため、勤務先や出張先が変わっても通いやすく、続けやすさを重視する人におすすめです。
公式サイト：パーソナルジム ELEMENT
まとめ
仕事帰りにパーソナルジムを続けるには、立地や営業時間、料金が自分の働き方に合っているかが重要です。紹介したsazanami、THE PERSONAL GYM、QUALITAS、ELEMENTは、いずれも東京都内で通いやすい環境が整っています。
まずは体験レッスンで雰囲気やトレーナーとの相性を確かめてみてください。
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